むらじゅん風呂具

ITエンジニアとたまに歌手と司会などで活動する村中淳のブログ

グリグリローラーを買う

仕事中、目の前のタスクをしゃしゃしゃーっと真面目にこなしているのが原因なのか、身体がよくコリコリになる。

 

ひどくなると肩やら腰やらまでくるのだが、

日頃から意識が入ってしまうほどにふくらはぎとももの裏側のコリがやばい。

 

なぜ、ふくらはぎともも裏がひどくなるのが今だによくわからない・・・。

ジムでの有酸素運動は自転車漕ぐくらいなのに。

 

 

マッサージ行くにもお金かかっていやだな、普段からケアできないかなと思っていたのでグリグリローラを買った。

Amazonでポイント使って500円ちょいで買えた。

 

これ自体がけっこう硬く、寝る前に足裏にゴロゴロしてみたところ、

程よく痛気持ち良い感じがなかなかに気持ち良い。

 

ググってみるといろんなフォームでのローラの使い方があった

いろいろ詳しく書いてある↓がとても参考になった。

めっちゃゆっくりローラ動かすんだな。

 

shogokoba.com

 

3月中はこれを使って少しでもふくらはぎ、もも裏の改善を進めよう。

30代なかば、いろいろと気を使わんとだね。